自己肯定感を高くするには。

こんにちは、やまだです。

 

今回も勝手にYahoo!知恵袋の質問に回答したいと思います!

 

質問内容

自己肯定感を高くするにはどうしたら良いですか?

 

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私の回答 ↓ ↓ ↓

 達成体験を思い出すと良いと思います。

 

具体的に何で自己肯定感を高くしたいのかが分からないので詳しいことは言えませんが方法としては、

現状を認めることから始める

環境を整える

音楽で気持ちを切り替えてみる

失敗を否定しない

日々の言動を肯定的になるよう意識する

自分の思いや意思も大切にする

などがあります。

 引用:自己肯定感を高めると人生うまくいく!?低い人の特徴と高める方法 -
https://money.rakuten.co.jp/woman/article/2020/article_0162/

 

上記のことをやってみるのも良いですが個人的には自分が達成できたこと=達成体験を思い返すことが結構オススメです。

 

私であればたまに寝坊する日があるのですが、「今日は目覚まし通りに起きることができた」とか、そんなレベルで十分です。

 

 

ぜひ一度試してみてください。

 

以上!

 

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