夜勤で太った話。

こんにちは、やまだです。

 

今回も勝手にyahoo知恵袋にある質問に回答していきたいと思います。

 

内容

補足

書き忘れました。間食は大体がプロテインバー1本とお茶です

 

とのこと。

 

まぁどのくらいの期間で太られたのかはわかりませんが15キロはなかなかですね。笑

 

それで質問に対する回答ですが

 

プロテインファースト」をオススメしたいと思います!

 

プロテインファーストについては、こちらの記事がかなり詳しく書かれているので興味がある人は一度見てみてください。

 

まぁ要するに食事の前にプロテインを飲むと、お腹いっぱいになって過度な食事をしなくなるという話です。

 

後は余計なものを買わないといった細かい対処法になりますが買い物リストなどを作ると効果的だと考えます。

 

空腹だとねれない気持ちよくわかります。

 

睡眠に関しては早く眠るために「シャッフル睡眠法」や「米軍式睡眠法」などが役に立つと思いますので是非試してみてください!

 

以上!